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搓腳心勝過吃人參!戳進來看怎樣搓最有效

我們流傳一句諺語,叫「富人吃人參,窮人搓腳心」,這句話不是拿窮人開涮,而是強調腳心能保健,勝似吃人參。

腳是人體「第二心臟」。經常搓腳心,能使人健康長壽。

搓腳心對老人和身體虛弱的人來說,更是理想的保健養生之道。腳心的皮膚較薄,毛細血管較多,對於外界刺激較敏感,搓腳心時手與腳的摩擦力量可使腳心的毛細血管受熱擴張,血液循環加快,進而供給腳部、腿部更多的養料和氧氣,使其新陳代謝旺盛,力量增強,走起路來身體輕鬆,步伐矯健。

老人心肺功能降低,大腦皮質功能退化,下肢的血液循環遲緩,容易出現腦脹、頭昏、腿腳麻木、腳底冰涼等現象,如果經常搓腳心,這些症狀就會得到改善。

中醫理論認為,搓腳心有益於活血通絡、強體健身。

由於腳心穴位病理在人體上反射較多,如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等;右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。人的腳掌密布許多血管,故科學家把腳掌稱為人的「第二心臟」,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。

按摩這個穴位,有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心,能活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。

搓腳心時4注意

1、剛吃完飯不要搓腳,否則可能導致腸胃消化不好,最好在飯後1小時搓腳;
2、搓完腳後,腳部毛細血管擴張,體溫會稍有升高,這時嚴禁用冷水和冷毛巾擦腳;
3、大多數人搓完腳後會有口渴的感覺,即使不口渴,也要在30分鐘內飲溫開水一杯;
4、若有心臟病、糖尿病、高血壓、癲癇等,搓腳時間別太長,不超過5分鐘為宜。

注意活動腳趾

腳趾上也有很多的通及全身的穴位,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾,對肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經,能治小兒遺尿症,矯正婦女子宮體位,所以有人主張要適當地赤腳路,讓腳趾上的各個部分多和地面接觸,發生摩擦,雖顯得不夠文明,對身體卻大有好處。

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